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Chakrasana (Rad) halbe Umkehrstellung
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Namasté
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Workshops in 2019

Yoga Sommerspecial

Ein Workshop für alle, die während der Sommerpause nicht auf Yoga verzichten möchten.
Wir üben uns in stehenden Haltungen, um uns mit der Erde zu verbinden und dem Himmel zu öffnen. Freue dich auf eine intensive, genussvolle Praxis mit anschließender Meditation.

Mittwoch, 24. Juli * 18-20:00 Uhr

Gebühr: € 25,-
Workshopleitung: Christine Howe
Level * für Einsteiger ohne Vorerfahrung geeignet

Bei schönem, warmem Wetter treffen wir uns im Burggarten in Londorf.
Das wird rechtzeitig 
bekannt gegeben.

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feetUp®* Intro "Herz über Kopf" 

Noch eine ganz neue Erfahrung, und wer jetzt denkt, man müsse mit dem feetUp® unbedingt in die feetUp-Asana (Kopfstand) kommen ... man darf und es kann ein AHA-Erlebnis sein. 

Allerdings es gibt noch so viel mehr Übungen, die wir mit diesem fantastischen Tool ausführen können. Wir spielen mit dem feetUp, in Partnerübungen und auch alleine.

Dieser Workshop zeigt uns, wie hilfreich – aber auch spaßig – das Üben mit dem „feet up“ sein kann.

Let's play * Lasst uns spielen :-) 

Samstag, 24. August * 17-19:30 Uhr

Gebühr: € 30,-
Workshopleitung: Christine Howe
Level * für Einsteiger ohne Vorerfahrung geeignet

Bei schönem, warmem Wetter treffen wir uns im Burggarten in Londorf. 
Das wird rechtzeitig bekannt gegeben.


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Hormon Yoga Workshop für Frauen – Intensiv -

Einstieg und Vertiefung in Hormon Yoga als natürliche Methode zur Harmonisierung des Hormonhaushaltes. In diesem Workshop lernen wir die Originalmethode nach Dinah Rodrigues ausführlich kennen.

Der Workshop in zwei Teilen zu je 3 Stunden verhilft uns zu einem tieferen Verständnis des
Hormon Yoga nach Dinah Rodrigues.

Im kurzen Theorieteil erfahren wir die Besonderheiten des Hormon Yoga und worin er sich vom Hatha Yoga unterscheidet.

* Hormon Yoga nach Dinah Rodgrigues im Netz: Hormon Yoga "Therapie"

Der überwiegende Teil des Workshops beschäftigt sich mit der Praxis und so lernen wir jede einzelne Übung (Aufwärm- und Hauptübungen) so detailliert kennen, dass wir danach in der Lage sind, die Übungen eigenständig zu Hause zu üben.

Die Teilnehmerinnen erhalten ein Hand-Out mit der Übungsreihe sowie Buch- und DVD-Tipps.

Samstag, 14. Sept. * 15-18 Uhr +
Sonntag, 15. Sept. * 11-14 Uhr (insg. 6 Std.)

Gebühr: € 75,-  
Workshopleitung: Christine Howe
Level */** für Einsteiger ohne Vorerfahrung geeignet, jedoch intensive Praxis 

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Einstieg in Hatha-Yoga (Sanft)

Eine wunderbare Gelegenheit Hatha-Yoga kennenzulernen.
Hatha-Yoga steht uns in unserer westlichen Zivilisation am Nächsten.
Der Yogastil zeichnet sich aus durch seine ausgeglichene Mischung aus Asanapraxis (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen), Entspannung und Meditation.
Gegensätzliches wird vereint, Körper, Geist und Seele werden gleichermaßen beansprucht.

Dieser Workshop ist auch für Teilnehmer geeignet, die eine sehr sanfte Übungsweise bevorzugen.

Termine in 2019: (einzeln buchbar):
Samstag, 28. September * 18-20 Uhr
Samstag, 07. Dezember * 18-20 Uhr

Gebühr: jeweils € 25,-
Workshopleitung: Christine Howe
Level * für Einsteiger ohne Vorerfahrung geeignet

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Chakra & Pranayama (Yogaworkshop) 

Im Yoga begegnet uns in Verbindung mit dem Körper und insbesondere mit unserer Wirbelsäule der Begriff Chakra. Chakras sind Energiezentren in unserem Körper und übersetzt bedeutet es „Rad“ oder auch „Energiewirbel“.

* Erklärung: Chakra
* Sehr ausführliche Erklärung: Pranayama


In diesem Workshop lernen wir die wichtigsten Energiezentren in unserem Körper näher kennen und werden durch gezielte Yogaübungen die jeweiligen Zentren direkt ansprechen bzw. anregen.

Wir lernen, welche Drüsen in unserem Körper mit den Chakren im Yoga in Verbindung stehen. 

Durch anregende, energetisierende Pranayamas (Atemübungen) leiten wir die Arbeit an den Chakren ein und am Ende werden uns ruhige, harmonisierende Pranayamas auf den Weg hin zur Tiefenentspannung führen. 

Samstag, 19. Oktober * 16-18:30 Uhr

Gebühr: € 30,-
Workshopleitung: Christine Howe
Level ** Vorkenntnisse im Hatha-Yoga erforderlich!

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Yoga Nidra Tiefenentspannung

Yoga Nidra hat seinen Ursprung im Tantra Yoga. Er ist eine sehr wirkungsvolle Methode, 
die man auch als Tiefenentspannung mit innerer Bewusstheit bezeichnen kann. 
Yoga Nidra ist eine Bewusstseinstechnik, die die Achtsamkeit trainiert und somit zum wachen „Schlaf der Yogis“ führt.

Ein wunderbarer Effekt von Yoga Nidra ist die absolute Tiefenentspannung auf mehreren Ebenen. Muskelverspannungen sowie tiefer liegende emotionale und mentale Spannungen werden durch unterschiedliche Bewusstseinsübungen ausgeglichen.
Sanfte Yogaübungen, für die keinerlei Vorerfahrung nötig ist, bereiten den Körper auf Yoga Nidra vor.

Samstag, 23. November * 17-18:30 Uhr

Gebühr: € 20,-
Workshopleitung: Christine Howe
Level * für Einsteiger ohne Vorerfahrung geeignet

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