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 Der Baum und das OM
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 Adho Mukha Shvanasana (Nach unten schauender Hund)
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 Setubandhasana (Schulterbrücke)
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 Halasana (Pflug)
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Tradition
"Ein Gramm Praxis ist besser als Tonnen von Theorie"
In meinem Unterricht folge ich der Tradition von Swami Sivananda, einem indischen Arzt und Yogameister, der 1887-1963 in Indien gelebt und gewirkt hat.
Sivananda lehrte den ganzheitlichen (integralen) Yoga, eine Kombination der verschiedenen
Yoga-Wege.
Das Prinzip
Nachfolgend beschreibe ich das "Grundgerüst" meiner Yogastunde.
- Anfangsentspannung
- Atemübung (Pranayama)
- Sonnengebet (Surya Namaskar)
- Körperübungen (Asana) – 12 Hauptasanas
- Tiefenentspannung (Savasana)
- Kurze Meditation
Personal Yoga
Yoga als Personal-Training bzw. Einzelunterricht.
Der Teilnehmer/Die Teilnehmerin erfährt hier die ungeteilte Aufmerksamkeit der Yogalehrerin.
Es wird ein individuelles Konzept für Deine/Ihre Yogapraxis erarbeitet.
Die Teilnahme kann auch ergänzend zum Unterricht in einer regulären Gruppe erfolgen, um persönliche Schwerpunkte herauszuarbeiten bzw. zu vertiefen.
Den Ort werden wir gemeinsam abstimmen.
Das Angebot gilt auch für Kleinstgruppen, die einen individuellen Unterricht wünschen.
